Kroužky

Kroužek Kondiční trénink pro teenagery probíhá v tělocvičně ZŠ s RVJ Bronzová (adresa: Bronzová 2027, 155 00, Praha 13) a je určen pro děti a mládež od 12 do 18 let.
V rámci kroužku budeme chtít překonat sami sebe a hledat hranice svých fyzických schopností.
V průběhu budeme rozvíjet rychlost, vytrvalost, dynamiku, koordinaci a sílu.

V lekcích se budeme věnovat skoku přes švihadlo, do hlavní část zakomponujeme běžecká cvičení či kruhový trénink, ve kterém budeme střídat kardio a silové cvičení.
Posilovat budeme primárně s vlastní vahou, pro pokročilé zájemce ale můžeme využít několik pomůcek (činka, kettlebell, odporová guma, slidery, …)

Na své si přijdou začátečníci i mírně pokročilí.
Lekce si budeme pro zábavu zpestřovat i netradičními pohybovými hrami.
Samozřejmostí jsou i závěrečné protahovací a uvolňovací cviky.

Kroužek vede lektor Michael Mácha. Více si o něm můžete přečíst v sekci Naši lektoři.