NOVINKY

Novinky

24.02.2020 Informace o letních táborech

24.2.2020 budou na stránkách DDM Stodůlky zveřejněny letní tábory. PŘIHLAŠOVÁNÍ bude možné od 2.3.2020.

17.02.2020 Jarní prázdniny v DDM

V týdnu 17.-21.2.2020 probíhají příměstské a výjezdní tábory, kroužky a kluby se nekonají. Provoz recepce omezen: pondělí a úterý 14:00-18:00, dále po tel. dohodě. 605 920 279, 266 620 251.

06.01.2020 Zápis a informace pro účastníky kroužků ve II. pololetí


Účastník již chodí na kroužek: nemusí vyplňovat novou přihlášku, příkaz k úhradě obdrží v termínu od 13.1.2020
Nový účastník kroužku: v termínu od 13.1.2020 se může přihlásit prostřednictvím klientského účtu, který najde na www.dddmstodulky.cz
Odhlášení z kroužku: vždy mailem na info@ddmstodulky.cz nejpozději do 31.1.2020
Platby na II. pololetí: je nutné uhradit do termínu uvedeném na příkazu k úhradě

DDM NA FACEBOOKU

Intenzivní workshop pro ženy

Jedná se o 2 hodiny intenzivního tréninku, celkem 3 bloky

1. Fit Latino Dance (50 min.) - jedná se o kardio fitness lekci. Lekce je koncipována jako fitness lekce, jejímž cílem je udržení kondice, zpevnění a tvarování postavy pomocí oblíbených latino rytmů. Na lekci se řádně zapotíte a dostanete do dobré kondice. Můžete se těšit zejména na latino hudbu jako salsa, brazilská samba, reggaeton, merengue, bachata a moderní hudbu. Během lekce se střídají pomalé a rychlé rytmy a napomáhájí ke spalování tuků a efektivnímu formován í celého těla.
Pojďte spálit kalorie zábavným způsobem, pojďte se vyřádit!

2. Workout (30 min.) - zaměřený hlavně na střed těla (core), na břišní svalstvo, hyždě a stehna. K posilovnání se využívá vlastní váha těla.

3. Intenzivní strečink + relaxace (30 min.) - správný strečink se správným dýcháním má pozitivní vliv na pružnost svalů, uvolnění kloubů a napětí v těle, zmírňuje bolest svalů. Zaměřime se nejenom na protažení velkých svalových skupin, ale také na protažení a uvolnění celé páteře. Dychání má pozitivní vliv na zdraví a na správné fungování metabolismu, odstraňuje únavu a dodává elán, stimuluje mozkovou aktivitu, podporuje intelektuální činnost.

Cvičení bude ukončeno důkladnou relaxací.
S sebou ručník a pití, pohodlné sportovní oblečení, tenisky.

Ve stejném čase bude probíhat pro děti 5-10 let workshop Věda Z v sobotu na téma "S kufrem do pravěku", kde se děti seznámí s prací archeologa, geologa i antropologa a vše si také vyzkouší v praxi. Maminky si tak mohou zatančit a zacvičit, zatímco děti se naučí spoustu nových věcí.

Kód 198005
Název Intenzivní workshop pro ženy
Termín konání 23.11.2019 10:00 - 12:00
Místo konání Zelený vchod
Hlavní vedoucí Tanya Rambousková
Věková skupina 18-99 let
Sraz účastníků Sál č. 3
Jiná ujednání Platba nejpozději do 21.11.2019
Cena 200,- Kč