Kroužky

Kroužek Mamky cvičí probíhá přímo v DDM Stodůlky a je určený pro ženy, které si rády zacvičí, ale ve svém volném čase to tolik nestíhají.

Výhodou tohoto cvičení je, že pokud máte malé dítě, tak je možné ho na cvičení přivést s sebou. Pro děti budou připravené erární hračky, případně si mohou donést své oblíbené z domova.

Se ženami se na lekci nejprve zahřejeme rozcvičkou a následně budeme mít připravené různé typy „kruhových“ tréninků. Budeme se věnovat kardio cvičení, ale také si zpevníme jiné části těla – ruce, nohy, zadek, šikmé břicho, záda, …

Ze začátku roku budeme cvičit primárně s vlastní váhou, postupem času můžeme začít na dobrovolné bázi prokládat cvičení s pomůckami. Na závěr se vždy protáhneme a uvolníme se.

Cílem tohoto kroužku je zpevnit své tělo, zvýšit dynamiku a koordinaci, učit se správným způsobem posilovat s vlastní vahou, prodýchávat a všeobecně zlepšit fyzickou i psychickou stránku našeho těla.


Kroužek vede lektor Michael Mácha. Více si o něm můžete přečíst v sekci Naši lektoři.